Жителям Оренбуржья рассказали о восьми правилах профилактики рака лёгкого

Специалисты по медицинской профилактике напоминают, что можно избежать рака лёгких, если соблюдать следующие правила:

1. Откажитесь от курения и алкоголя.
2. Укрепляйте иммунитет – контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь.
3. Не запускайте инфекционные заболевания, не занимайтесь самолечением и вовремя обращайтесь к врачу.
4. Соблюдайте технику безопасности на производстве, используйте средства защиты органов дыхания.
5. Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок.
6. Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день.
7. Высыпайтесь. Ежедневная продолжительность сна должна быть не менее восьми часов.
8. Правильное питание и ЗОЖ обеспечивают профилактику не только онкологических, но и многих других заболеваний. Чтобы правильно выстроить рацион с учётом особенностей здоровья и существующих рисков болезней, обратитесь к диетологу. Получить рекомендации по укреплению здоровья и иммунитета, а также профилактике инфекций можно у врача общей практики.

Фото предоставлено ГБУЗ «ООЦОЗМП»

№ 659-1 п