Причина — в привычках. Способствуют ожирению культура «фастфуда» в комплексе с сидячим образом жизни.
— Самая распространенная причина ожирения — замедленный обмен веществ в ходе усвоения высококалорийной пищи, — комментирует диетолог областного центра общественного здоровья Галина Джорова. — Избыточные калории не успевают использоваться организмом и превращаются в жировые запасы.
Переедание — потребность есть много и вкусно; неправильное пищевое поведение (еда на ходу, обильные ужины); привычка заедать стрессы «вкусняшками»; любовь к пиву и т. д.
Нарушению энерго-пищевого баланса содействуют сидячий образ жизни, повышенная суточная калорийность рациона при недостаточной подвижности, малоподвижная работа, жизнь за рулем, отдых у телевизора или компьютера.
У жителей Оренбуржья отсутствуют правильно сформированные пищевые привычки. Нет режима питания, преобладают переедание, обильный ужин, неполноценный завтрак, перекусы на ходу и всухомятку с употреблением в больших количествах жиров и простых углеводов (хлебобулочных изделий, сладостей, макарон).
В питании оренбуржцев также наблюдается недостаток овощей и фруктов.
Сидячий образ жизни является одной из причин возникновения ожирения, а вместе с ним сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, остеохондроза, варикоза. Поэтому ежедневно нам необходимо двигаться.
Помните, даже легкая физическая активность:
👍1. Улучшает кровоснабжение и способствует нормализации обмена веществ.
👍2. Способствует выработке эндорфина — гормона радости. Именно поэтому после физической нагрузки ощущается умиротворенность и удовлетворенность.
👍3. Подавляет стресс, выводит вредные токсины и негативную энергию.
👍4. Улучшает концентрацию внимания, увеличивает довольство собой.
👍5. Обеспечивает хороший физический тонус и подтянутость мышц.
