Когда-то на Руси в этот день отмечали Малинник, а мы сегодня — День малинового варенья. Века идут, а герой не меняется — ее величество малина!
В составе ягоды — много аскорбиновой кислоты, а всем известно, что витамин С выступает в роли природного антиоксиданта и иммуностимулятора. Малина содержит невероятное количество всевозможных витаминов и минеральных веществ, которые помогут вам дольше оставаться в тонусе.
Чтобы ощутить на себе все прелести ягоды, а также извлечь от ее потребления лишь пользу, необходимо соблюдать суточную норму. Первое знакомство проводится, начиная с маленьких порций. Если организм реагирует нормально, взрослым можно есть до 2 стаканов в сутки, а детям — по 160–200 г.
Но малина может существенно навредить человеку. Ягоды относятся к числу аллергенных продуктов. Поэтому при поедании нужно быть предельно осторожным.
При злоупотреблении малиной могут развиться проблемы со здоровьем в виде камней в почках, мочевом и желчном пузыре. Малина и малиновое варенье — полезные и вкусные продукты, без которых нельзя обойтись, главное — потреблять их в меру!
