Спорт для тех, у кого руки растут из того места

Несмотря на то, что армрестлинг известен многим, мы постараемся в общих чертах рассказать немного об этом виде спорта. И в этом нам поможет новоорчанин, который занимается армрестлингом под руководством именитого московского тренера, Семён Хабаров.

Родился и вырос Семён Хабаров в посёлке Новоорске. Будучи школьником, сначала он самостоятельно занимался на турниках. Борьба же на руках увлекла его лишь после 17 лет. В прошлом году по окончании 11 классов второй Новоорской школы Семён поступил в Московский автомобильно-дорожный государственный технический университет (МАДИ) по направлению «Информационные системы и технологии». Приехав в столицу, он не только не прекратил тренировки, а наоборот, стал заниматься с ещё большим воодушевлением. Ведь его пригласил к себе на тренировки сам Валерий Сенюшин – преподаватель секции армрестлинга МАДИ, мастер спорта международного класса, двукратный призёр чемпионата мира по армрестлингу.

Занимаясь у Валерия Витальевича, Семён завоевал на оренбургских областных соревнованиях второе место, на московских студенческих состязаниях – четвёртое. И, мы уверены, – это только начало. К тренировкам спортсмен относится серьёзно: соблюдает график, режим питания. Занятия проходят не только в спортзале университета, но и в отдельном от образовательного учреждения зале.

Некоторые ошибочно считают, что армрестлинг – малоподвижный спорт. Но это совсем не так. По словам Семёна, в поединке работают далеко не одни только руки, задействуются все мышцы. И чтобы добиваться хороших результатов, тренировать необходимо комплексно всё тело. Особенность тренировок для будущих побед в армрестлинге заключается не в том, чтобы накачать огромные мускулы, а в том, чтобы выработать силу связок рук. Для этого понадобятся, в первую очередь, базовые упражнения на бицепс, предплечье, трицепс, широчайшие мышцы спины.

– Тренируются только связки и мышцы рук и спины, причём связки тренируются за счёт статической нагрузки (удержания в определённом положении большого веса). Поэтому нужно выбрать для себя наиболее подходящую технику и регулярно отрабатывать нужные движения с разными соперниками. И всегда помните, что даже сильный атлет, годами посещающий тренажёрный зал, может проиграть поединок начинающему армрестлеру, который знает, как правильно бороться на руках, – советует Семён.

Татьяна Нискова, фото автора