Всемирная организация здравоохранения рекомендует еженедельно уделять 150 минут умеренной физической активности либо 75 минут интенсивной физической активности.
Количество занятий напрямую влияет на сердечнососудистую систему человека. Недостаточная физическая активность на 33% повышает риск преждевременной смертности по сравнению у людей. Пренебрежение физкультурой и спортом также увеличивает риск онкологических заболеваний. Поэтому рекомендуется каждый день проходить не менее 10 000 шагов.
Что для этого предпринять?
Уже 25 июня состоится Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни». Она приурочена к Дню молодежи.
Зарегистрироваться можно на официальном сайте Лиги здоровья нации www.10000шагов.рф. В день акции 25 июня 2023 года нужно пройти по своему маршруту здоровья 10 000 шагов, совершив полезную воскресную прогулку, и получить от Лиги здоровья нации сертификат участия.
Количество пройденных шагов подсчитает программа, которая имеется на смартфоне.
Сегодня в Оренбургской области преимущественно ожидается теплая погода. Температура воздуха будет скакать от 10.8 градусов…
Сегодня в Оренбургской области ожидается преимущественно теплая погода. Температура воздуха не будет подыматься выше 17.9…
С 19 по 24 августа в Челябинске проходила II Всероссийская спартакиада между субъектами Российской Федерации…
С 22 по 26 сентября в Оренбурге прошёл традиционный турнир по боксу среди юношей 2012-2013…
С 24 по 27 сентября на базе спортивно-оздоровительного центра «Ташла» Тюльганского района прошёл 46-й областной…
В преддверии Международного дня пожилых людей глава Новоорского района Александр Ващенко посетил праздничное мероприятие в…