Жителей Новоорского района приглашают пройти «10 000 шагов к жизни»

Всемирная организация здравоохранения рекомендует еженедельно уделять 150 минут умеренной физической активности либо 75 минут интенсивной физической активности.

Количество занятий напрямую влияет на сердечнососудистую систему человека. Недостаточная физическая активность на 33% повышает риск преждевременной смертности по сравнению у людей. Пренебрежение физкультурой и спортом также увеличивает риск онкологических заболеваний. Поэтому рекомендуется каждый день проходить не менее 10 000 шагов.

Что для этого предпринять?

• Любое посильное расстояние старайтесь пройти пешком;
• вместо лифта пользуйтесь лестницей;
• выходите на вечерние прогулки;
• в выходные дни выбирайте интересные маршруты, изучайте окрестности и получайте удовольствие от прогулки.

Уже 25 июня состоится Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни». Она приурочена к Дню молодежи.

Зарегистрироваться можно на официальном сайте Лиги здоровья нации www.10000шагов.рф. В день акции 25 июня 2023 года нужно пройти по своему маршруту здоровья 10 000 шагов, совершив полезную воскресную прогулку, и получить от Лиги здоровья нации сертификат участия.

Количество пройденных шагов подсчитает программа, которая имеется на смартфоне.